Lékaři jednoznačně tvrdí, že sprchování častěji než jednou denně je nežádoucí a nezdravé.
Je to neustálá debata v mnoha rodinách. Debata mezi tím, zda jste líní, když se nechcete sprchovat ráno, nebo špinaví, když se nesprchujete po práci.
Spor mezi tím, zda jít spát čistý, v čistém povlečení a vedle čistého partnera, nebo se ráno obléknout čistý, beze stop po domnělém nočním potu nebo zápachu.
Argumenty jsou stále stejné:
- Večerní sprcha odstraní stopy po náročném dni stráveném mezi lidmi s různou úrovní hygieny, ve stísněných prostorách, v kontaktu s výfukovými plyny aut, v přeplněné hromadné dopravě…
- Ranní sprcha může odstranit všechny stopy nočního pocení.
A první závěr je, že na tento spor neexistuje žádné možné šalamounské řešení, protože zdravotníci jasně říkají, že sprchování více než jednou denně není ani zdravé, ani prospěšné.
Je lepší se sprchovat večer?
Po rozhovoru s lékařem a dermatologem jsme zjistili, že nemají tolik pochybností a pomohli nám určit nejlepší variantu. Oba se shodli na tom, že ideální by bylo sprchování (nebo koupání) večer.
Důvod je prostý: sprchování po příchodu domů pomáhá očistit pokožku od bakterií, které se na ní během dne nahromadily a mohou narušit rovnováhu kožní mikroflóry.
Připomeňme, že tato mikroflóra je jakousi „hradbou“, kterou si mikroorganismy staví na ochranu před vnějšími hrozbami, a je složena z „dobrých bakterií“, kterým se také říká „symbiotické“ (protože žijí v symbióze s naším tělem).
V průběhu dne se však k této „zdi“ připojuje celá populace potenciálně patogenních mikroorganismů, které přebíráme ze všeho, čeho se dotkneme, při každém dotyku, a které mohou způsobit onemocnění.
Obnova pokožky
Kromě toho právě v noci probíhá v našem těle tzv. buněčná reprodukce, což je druh obnovy pokožky, a nečistoty nahromaděné během dne tomuto procesu škodí, proto je lepší je odstranit.
Snadno si uvědomíme, že pokud necháme škodlivé bakterie na pokožce celou noc, aniž bychom pro ně vytvořili nějaké bariéry, umožníme jim, aby se množily, a riskujeme, že nakonec převálcují prospěšné bakterie.
A pokud se tak stane, kožní mikrobiom může oslabit svou schopnost chránit nás a sloužit jako bariéra.
Co dělat s nočním pocením?
Naši odborníci nám říkají, že za normálních okolností se naše tělo v noci potí mnohem méně, než si myslíme.
Všichni jsme se ovšem už někdy ocitli v situaci, kdy jsme se v noci probudili mokří od potu. Kvůli horečce, horku, nadměrnému pití….. A nakonec jsme přesvědčeni, že je tomu tak vždy.
Ale není to pravda.
Tak čím to je? Máme se oblékat tak, jak se probudíme? A co pot a očista, které se v těle odehrávají, když spíme, a které na nás jako by zůstaly, když se probudíme?
Trvají na tom, že to není tak děsivé, a dodávají:
- „I když se potíte, z hygienického hlediska na tom není nic špatného. V nejhorším případě vše, co máme na kůži, pochází z našeho vlastního těla.“
Jsou tedy spíše pro to, co dělaly naše babičky a dědečkové, tedy mýt se „kousek po kousku“.
Nebo to, čemu říkají „kočičí koupel“, která se omezuje na mytí rukou, obličeje, tělesných záhybů a otvorů.
Důvodem je, že je vždy lepší vyhnout se druhé sprše, protože ta poškozuje pokožku.
- „Aniž byste mikroflóře dopřáli potřebný oddech na zotavení, destabilizujete ji a ona se přestane chránit před vnějšími vlivy.“
4 praktické rady, jak se správně sprchovat
- Teplá voda je pro naši pokožku lepší než horká.
- Pokud je to možné, před výstupem ze sprchy otevřete kohoutek se studenou vodou a stůjte pod proudem co nejdéle. Studená totiž zpomaluje metabolismus bakterií.
- Pokud jde o mýdla, gely, šampony, doporučuje se vybírat výrobky s neutrálním pH, aby nedošlo k poškození mikroflóry pokožky.
- A i když to zní opakovaně, neměli byste se sprchovat více než jednou denně.
