Žijeme v rychlých dobách a přizpůsobili jsme své potřeby tempo jídla. Bohužel se ukáže, že to pro naše tělo nemusí být příliš prospěšné. Odborníci navíc naznačují, že rychlé jídlo vede k mnoha zdravotním problémům a některé z nich mohou být pro naše tělo opravdu vážné.
Podle výzkumu lidé jedí rychleji čtyřikrát vyšší riziko metabolického syndromu i dvojnásobek rizika diabetu 2. typu. Tomu všemu se můžeme vyhnout, pokud to uděláme změnou v našem způsobu stravování.
Také zkontrolujte:
Naše zdraví bude mít jednoduše pozitivní dopad na zpomalení jídla. I když neměníme složení toho, co jíme. Díky tomu budeme moci aktivovat mechanismus satuty, díky kterému se nejedíme tak velké množství kalorií. Kromě toho snížíme jakékoli trávicí problémy, které se mohou vyskytnout při příliš rychlém jídle.
Jak zpomalit míru potravy? Jen věnujte pozornost čtyřem aspektům. Za prvé Zaměřme se na jídlo a vyhneme se rozptýlení. Druhé a třetí věci jsou Důkladné žvýkání každého kousnutí a Přestávky mezi nimi (dokonce i rozdávání příborů). Posledním problémem je životní prostředí – ujistěte se, že jíst v mírových podmínkách.
