Skyr nebo venkovský sýr byl v poslední době obzvláště populární. Tyto produkty se dychtivě používají k přípravě různých jídel. Pokud však tyto možnosti již přejíkaly a stále Hledáte dobrý zdroj bílkovin, Nezapomeňte vzít v úvahu řecký jogurt, Dokud vám budou vaše střeva vděčná. Jaké vlastnosti pro podporu zdraví přináší tento mléčný produkt?
Řecký jogurt, také označovaný jako řecký jogurt, je vyroben z pasterizovaného kravského nebo ovčího mléka v procesu fermentace s účastí kultur bakterií živé kyseliny mléčné. Během své produkce je napjatá větší množství syrovátky, tj. Kapalná část mléka, což zase dělá Jogurt získává hustší a krémovější konzistenci. Je to také jiná, mírně koláčová chuť a vyšší obsah bílkovin.
Proces výroby řeckého jogurtu je bohatší na živiny. Jedná se o skutečnou proteinovou bombu, protože má dokonce dvakrát tolik proteinu než obyčejný přírodní jogurt. Ponadto to cenný zdroj vitamínů B, A také minerály, včetně vápníku, jódu, draslíku nebo hořčíku. Nemůžete se nezmínit probiotika, jako cenná v kontextu střevní bakteriální flóry.
Bohaté složení řeckého jogurtu hovoří za to, že jej zahrnuje do své každodenní stravy, zejména proto, že se jedná o extrémně univerzální produkt. Můžete jej jíst jako svačinu, sladké nebo jako doplněk k jídlům nebo salátům. Pro mnoho lidí je to alternativa k majonéze nebo mastné krém.
Řecký jogurt lze snadno zahrnout do vaší každodenní stravy, za kterou vám vaše tělo určitě poděkuje. Následuje četné zdravotní přínosy, které stojí za to vědět. Řeč primárně o Probiotické vlastnosti, které podporují střevní mikroflóru. Toto zase příznivě ovlivňuje imunitní systém a trávicí systém. Pro mnoho lidí je proto hlavní předpoklad, který pravidelně sáhne po řeckém jogurtu.
Kromě toho to dělá vysoký obsah bílkovin a hustá konzistence Jíst řecký jogurt dává dlouhodobý pocit sytosti. To vede ke snižování občerstvení a snižování hmotnosti. Kromě toho prostřednictvím velkého množství bílkovin Řecký jogurt ovlivňuje strukturu svalové hmoty a Je Zvláště doporučeno pro fyzicky aktivní lidi.
Zahrnuty jsou také zdravotní vlastnosti řeckého jogurtu Dopad na zdraví kostí a zubů prostřednictvím obsahu vápníku. V důsledku toho je to dobrý prvek stravy doporučené pro děti, stejně jako u těhotných žen a starších osob. Takže se chce starat o váš trávicí systém, o svalech a kostech, Řecký jogurt by měl v denním menu pravidelně hostit. Jeho všestranné kulinářské použití vám umožní používat jej mnoha způsoby a tak jíst chutné a zdravé zároveň.
