Ovoce je občerstvení, které hosté v mnoha nabídkách. To není překvapivé, protože obsahují mnoho cenných vitamínů a složek a také oplývají vláknem. Abychom nás však dobře ovlivnili, musíme vědět, kdy se za ně stojí za to, a kdy je lepší se jich vzdát, neublížit se. Navrhujeme, co hledat, když chceme jíst ovoce a jakou denní dobu, abychom se jim vyhnuli.
Vzhledem k tomu, že naše tělo pracuje podle vnitřních hodin, které jsou mimo jiné odpovědné za regulaci trávení, citlivost na inzulín a celkovou hladinu hormonů, Stojí za to vědět, jak jíst, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.
Proto si musíme být vědomi, že ve večerní citlivosti inzulínu se může snížit. To platí zejména pro lidi s inzulínovou rezistencí, cukrovkou nebo metabolickými poruchami. Ve spojení s Jíst ovoce na konci může zintenzivnit jejich problémy s glukózou, a tak je obtížné regenerovat.
Navíc v některých večerních jídlech Pocit těžkosti, podrážděnost a problémy s usínáním. Proto, proto, že má na výběr, stojí za to je omezit v této denní době. Pokud však chceme dosáhnout po večeru, pak Nepovažujme se s nimi za hlavní jídlo, ale spíše za doplněk k misce. Díky tomu budeme udržovat rovnováhu a nebudeme jíst velké množství ovoce.
S vědomím, že večer není nejlepší čas na svačinu ve formě ovoce, stojí za to si uvědomit, kdy by měly být konzumovány. Nejlepší myšlenkou je přidat je do své nabídky v první části dne, protože to je okamžik, kdy je naše tělo nejvíce metabolickým. Díky tomu se dobře vyrovnává s trávením uhlohydrátů, včetně cukrů, které se nacházejí v ovoci.
Specialisté navíc zdůrazňují, že ovoce, které se konzumují ráno, podporovat koncentraci, mít pozitivní vliv na náladu a dát pocit sytosti. Je však také důležité, jak jí, protože ovoce by mělo být kombinováno s malým bílkovinami nebo zdravým tukem, aby se cítilo plné a vyhýbalo se náhlým cukrovým skokům.
Nezapomeňme také, že stejně jako všechno, stejně jako k ovoci, se blíží k moderování a vědomí. Bez ohledu na V kolik hodin se dostaneme, věnujeme pozornost tomu, kolik jíme a s čím je spojíme.
