Řepa byla po staletí oceněna jako zelenina s výjimečnými zdravotními vlastnostmi. Nedílnou součástí jakékoli stravy by měly být bohaté na mnoho vitamínů, minerálů a dalších živin. Nejlepší na tom je, že V Polsku je široce pěstován, a proto jej lze snadno zakoupit za slušnou cenu.
Řep je kořenová zelenina Asi několik odrůd, mezi nimiž jsou řepa, krmivo nebo cukrová řepa. Na našich talířích je běžná řepa, kterou lze připravit různými způsoby. Chutná skvěle na postavě vařených, pečených, zelí a také jako šťávy. Nejdůležitější však je, že Beetroot bez ohledu na formu zachovává své vlastnosti podporující zdraví, které jsou v souvislosti s naším zdravím neocenitelné.
Je to skutečná státní pokladna cenných živin. Mluvíme o četných vitamínech, mezi nimiž jsou zmíněny vitamín C, A, E, K a vitamíny B. Nemůžete se nezmínit četné minerály, jako je draslík, hořčík, železo, fosfor nebo zink a takové přísady, jako jsou přísady, jako jsou například Kyselina listová, dietní vlákno nebo četné antioxidanty. V souvislosti se zdravím je také důležité obrovské množství antokyaninů a flavonoidů.
V řepě si také zaslouží pozornost Betain, který má proti zánětlivému účinku a podporuje funkce jater, mimo jiné v souvislosti s odstraněním toxinu. Zajímavé je, že nejvíce nutričních hodnot lze nalézt v Čerstvě vymačkaná šťáva z řepy.
Beek je příkladem zeleniny s neocenitelnými zdravotními vlastnostmi, pro které by měl mít ve vaší každodenní stravě trvalé místo. V kontextu se o něm hodně mluví Odstranění toxinů z těla, protože podporuje jaterní funkci, stimuluje metabolismus a čistí střeva potravinových usazenin. Řepa jsou také cennou podporou trávení, protože v nich obsahovaly Dietní vláknina reguluje střevní práci A zároveň brání zácpě.
Kromě toho je Podpora lepšího fungování oběhového systému. Řepa se mimo jiné doporučuje ve stravě, která zabraňuje anémii. Je to také podpůrný účinek pro krevní cévy a brání tvorbě kalcifikací v žilách a tepnách. Na pití řepné šťávy může přispět.
Řepa skrz dusičnany obsažené v nich zlepšují fungování mozkuovlivňující myšlenkové procesy nebo krátkodobá paměť. Rovněž stojí za to vědět, že díky minerálům a vitamínům posilují kostní systém a imunitní systém a brání infekcím a nachlazením. Tato zelenina je obzvláště cenná v souvislosti s fyzickou aktivitou, Protože konzumace řepy zvyšuje sílu a kardiovaskulární účinnost.
Zkontrolujte také:
Červená řepa je snadno dostupná a Zasadit „super foodem“což je dychtivě pěstováno v Polsku. Pokud ne z vlastních postelí, můžete tuto zeleninu snadno získat v obchodech a na místním veletrhu. A to je jednoduchý způsob, jak je pravidelně zahrnout do vaší stravy. Zvláště od té doby Mohou být úspěšně uloženy na chladných místech po dlouhou dobuDíky tomu, které řepy jsou vždy po ruce.
Můžete je použít mnoha způsoby. Za prvé, stojí za to dosáhnout surové řepy a také za čerstvě vymačkanou šťávu. Zajímavé a zdravé řešení je také Nakládaná řepa. Tato zelenina je navíc skvělá jako jedna z ingrediencí koktejlů, salátů, polévek a krémů.
