Mnoho lidí usíná díky tomu, že mají na pozadí zapnutou televizi. Pro některé je tento rituál nezbytný každý večer, aby si dobře odpočinuli, ale podle psychologie existuje řada behaviorálních a emocionálních potřeb, které přesahují pouhou touhu po zábavě. Níže uvádíme osm klíčových aspektů, podle kterých lze rozpoznat lidi, kteří potřebují televizi na pozadí, aby si dobře odpočinuli.
1 – Boj s vlastním mlčením
Nepřítomnost zvuků a vlastního ticha může být pro mnoho lidí rušivá a způsobovat určitou úzkost. Mnoho lidí se s tímto problémem vypořádává pomocí hluku televize. To není považováno za něco negativního, je to jen další způsob, jak se vypořádat s noční úzkostí.
2. Pocit bezpečí
Samotná přítomnost známých hlasů nebo tlumené světlo televizoru pomáhá vytvářet určitou atmosféru pohodlí a bezpečí. Toto prostředí pomáhá překonat noční obavy nebo úzkost a vytváří v noci útulnější a stabilnější atmosféru.
3 – Noční lidé od přírody
Pro noční lidi nebo ty, kteří přizpůsobili svůj život nočnímu režimu, vytváří zapnutá televize v noci pocit normálnosti. Je to snadný způsob, jak normalizovat určité návyky ve svém životním stylu.
4. Neklidná mysl
Lidem, kteří trpí určitou dotěrností svých vnitřních zvuků a myšlenek, slouží televize jako skvělé rozptýlení. Dialogy a příběhy, které jsou nám předkládány, slouží jako velká úleva při usínání.
5. Prázdnota samoty
Televize nám pomáhá vyrovnat se s osamělostí jako mechanismus zvládání pocitu ztráty nebo izolace. Zvuk a světlo televize nám poskytují skvělý pocit společnosti v těžkých nocích.
6. Vyhýbání se rušivým snům
Navzdory všeobecnému přesvědčení nám usínání před televizí může pomoci vyhnout se myšlenkám, které vedou k rušivým snům. Samotný hluk televize zabraňuje naší mysli soustředit se na negativní nebo rušivé myšlenky, což nám pomáhá usínat klidněji.
7. Vypořádání se s denním stresem
Televize nám nabízí duševní rozptýlení od stresujících životních situací. Tím, že se ponoříme do smyšlených situací, odvede naši mysl od úzkostných nebo znepokojujících myšlenek, což nám pomůže najít cestu k lepšímu odpočinku.
8. Vytvořte si vlastní rutinu
Mnoho lidí si ze sledování televize před spaním udělalo jakýsi rituál, který podporuje relaxaci a funguje jako novodobá ukolébavka. Může se jednat o zvyky nebo zakořeněné návyky z dětství, ale měli byste vědět, že podporují zábavu, emocionální útěchu nebo prostě poskytují útočiště před úzkostí. I když se může zdát, že jde o zvláštní zvyk, může být užitečný a objevení jeho příznivých faktorů nám pomůže tento neobvyklý způsob odpočinku přijmout.
