Při zmenšení je nutné používat správnou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu. Bez něj nebudeme moci ztratit další kilo. S tím však může výrazně pomoci s kurkumou, která bude fungovat jako spalovač tuků.
Nedávno bylo hodně řečeno o zdravotních vlastnostech kurkumy. Toto koření se stále více používá v kuchyni, protože má anti -zánětlivé a baktericidní. Kromě toho pomáhá s trávicími a cirkulačními problémy. Zlepšuje také fungování střev a jater, což podporuje přirozené odstranění toxinů z těla.
Kurkuma bude efektivněji fungovat, pokud ji kombinujeme s pepřem. Piperin obsažený v něm posílí účinek kurkuminu, který bude ještě lepší pro střeva a trávení.
Kefir zase obsahuje probiotické bakterie, které regulují defekaci. Jeho pravidelné pití proto může snížit průjem a zácpu. A co víc, podporuje úlevu podráždění a zánětu v žaludeční sliznici.
Kefir v kombinaci s kurkumou může být skvělým doplňkem stravy. Přinutí nás to mít „lehký žaludek“, hodně energie po probuzení a tvrdém spánku. Systematické pití takového nápoje přispívá ke zvýšení produkce serotoninu a dalších důležitých neurotransmiterů.
Složení:
- 1 šálek kefiru;
- 1/2 lžičky pozemní kurkumy;
- 1/2 lžičky olivového oleje;
- Špetka pepře.
Příprava:
Chcete -li si vydělat nápoj, stačí nalijte kurkuma, černý pepř a přidejte olivový olej. Celek může volitelně osladit medem.
Tento hořák s tukem nejlépe pije ráno, aby stimuloval nebo večer na dobrý spánek. Po tréninku se také doporučuje pít, protože kurkuma pomáhá snižovat zánět po cvičení.
