Jam je podlouhlá hlíznatá zelenina pocházející z Asie a Afriky. Oblíbený je také na Kanárských ostrovech, kde se nachází mnoho plantáží. I přes značný obsah škrobu, který je třeba brát v úvahu, má nízký glykemický… Číst dále »Potraviny, které byste měli jíst pro posílení paměti a růst neuronů, nejsou ořechy ani ryby