Mezi 22:00 a 23:00 je nejlepší čas na usínání. K tomuto závěru dospěli vědci na základě analýzy údajů získaných od 88 tisíc dobrovolníků, kteří se několik let účastnili výzkumu. Ukázalo se, že dodržováním tohoto časového… Číst dále »Nejlepší čas na spánek. Vědci určili konkrétní hodinu. Tak snížíte riziko onemocnění
Několik studií ukazuje, že konzumace kiwi před spaním zlepšuje kvalitu spánku. Existuje mnoho důvodů, proč má člověk potíže s usínáním, ve skutečnosti je důvodů, které mohou vést k této situaci, nekonečně mnoho. Jedním z nich… Číst dále »Kardiolog: „Zařazení kiwi do režimu před spaním může být přirozenou vzpruhou, kterou váš odpočinek potřebuje.“
Je zapomenutá, zanedbaná a někdy dokonce ignorovaná. Přitom jen na oblast pod postelí připadá většina prachu v ložnici– právě ten prach, který narušuje spánek, přispívá k alergiím a zatěžuje vzduch v místnosti. Není to jen… Číst dále »Pod postelí: kritická zóna prachu, která ovlivňuje váš spánek (a jak ji správně vyčistit)
