Většina z nás sáhne po kávě nebo čaji ráno. Lékařský kardiolog Dr. Mariell Jessup z American Heart Association, jehož prohlášení uvádí Wellandgood.com, naznačuje, že pro zdraví srdce je nezbytná hydratace těla. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout pitím obyčejné vody, ale mnoho lidí dává přednost šťávám nebo koktejlům a jeden z nich je pro tělo obzvláště dobrý.
Káva má pozitivní dopad na zdraví kardiovaskulárního systému, ale podle doporučení specialisty by spotřeba 400 mg kofeinu neměla překročit denně. Je to podobné zelenému čaji, tento nápoj je také dobrý pro zdraví a pomáhá stabilizovat cholesterol, a tak snižovat riziko srdečních chorob.
Kromě těchto dvou však stojí za to se čas od času připravit Berry koktejl, který naznačuje, že Dr. Mariell Jessup, obsahuje mnoho antioxidantů, vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro správné fungování různých orgánů.
Nápoje tohoto typu na základě ovoce a ořechů obsahují mimo jiné omega-3 kyseliny, které pomáhají snižovat krevní tlak a také snižují riziko mrtvice. Také v nich najdeme vlákno, což pomáhá při detoxikaci těla a správnému fungování trávicího systému. Tento mikroelement má také účinek, který může snížit LDL cholesterol v krvi. Kromě toho v ovoci, mimo jiné borůvky, najdeme B vitamíny, které jsou důležité pro srdce. Mají také selen, mangan, měď a zinek.
Ovoce také obsahují polyfenoly, které mají anti -zánětlivé a chrání tělo před oxidačním stresem. Díky tomu snižují riziko rozvoje mnoha onemocnění vedoucí ke zhoršení srdečního stavu, včetně aterosklerózy, cukrovky nebo hypertenze.
Přečtěte si také:
Chcete -li připravit koktejl, potřebujete:
- Sklenice čerstvých nebo zmrazených bobulí (maliny, borůvky nebo ostružiny)
- lžíce nesoleného arašídového másla
- lžička medu
- Polovina banánu
- 250 ml jakéhokoli mléka
Umístěte všechny ingredience do mixéru a důkladně promíchejte. Koktejl může být zdoben listy máty nebo mandlovými vločkami nebo čerstvým ovocem v závislosti na vašich preferencích.
